করোনাভাইরাসের এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টিপস।

সময়টা খুব আতঙ্কের, আপনার চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছে ভয়ংকর করোনাভাইরাস। এই সময়ে সবারই সতর্ক থাকা জরুরি। এদিকে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে এই রোগে আক্রান্ত হলে ভয়টা একটু বেশিই থেকে যায়। তাই এই মহামারী থেকে বাঁচতে ডায়াবেটিস রোগীদের থাকতে হবে বাড়তি সতর্ক।

অনেক ই ভাবেন ডায়াবেটিস শুধু বয়স্কদের ক্ষেত্রে হয়, তা কিন্তু নয়। বরং অনেকের ক্ষেত্রে বয়েস ৩০ পেরোনোর আগেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। কোনো কোনো ক্ষেত্রে আবার দশ বছর বয়সেও ডায়াবেটিস ধরা পড়ছে, যা জুভেনাইল ডায়াবেটিস নামে পরিচিত। আবার আসি যা যা আপনার এই মহামারীতে করা দরকার।

* বাহিরে বের হওয়ার সময় মাস্ক ব্যবহার, হাত ধোয়া, শারীরিক ও সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা ইত্যাদি সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন।

* খুব দরকার না হলে চেষ্টা করুন এই সময়ে বাড়ির বাইরে না বের হওয়ার।

* একান্তই বাইরে বের হওয়ার প্রয়োজন পড়লে ত্রিস্তরীয় মাস্ক ব্যবহার করুন। বাড়িতে ফেরার সঙ্গে সঙ্গে ভালো করে হাত-পা-মুখ সাবান-পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে নিন।

* ডায়াবেটিক কিটো-অ্যাসিডোসিস নামের সমস্যা হলে অনেক সময় শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়। এমনটা হলে করোনা লক্ষণের সঙ্গে গুলিয়ে না ফেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

* ধূমপান বা মদ্যপান অভ্যাস থাকলে তা এখনি ছেড়ে দিন। ডায়াবেটিস রোগীদের এক্ষেত্রে আরও বেশি সতর্ক থাকতে হবে। কারণ ধূমপানের ফলে রোগের জটিলতা আরও বৃদ্ধি পায় এবং করোনা সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

* চেষ্টা করুন সব সময় চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন। ঔষধ খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনোরকম অবহেলা করবেন না। সুগার হঠাৎ বেড়ে গেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

* বেশি বেশি পানি পান করুন। কারণ সুগারের ওষুধ খাওয়ার পর পানি বেশি পান না করলে সমস্যা দেখা দেয়।

* নিয়ম মেনে প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা ব্যায়াম করুন। এর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রিত থাকবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে। পাশাপাশি সুগারের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

পরিশেষ বলা জয় উপরে নিয়মগুলো মেনে চললে অনেকখানি রেহাই পাওয়া যাবে।