Khondakar Zille Mowla
ফল এবং সবজিগুলি স্বাস্থ্যকর শর্করাগুলির ফাইবার সমৃদ্ধ উদাহরণ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য চিকিত্সকরা প্রতিদিন পাঁচটি ফল (২ অংশ) এবং শাকসবজি (3 অংশ) খাওয়ার পরামর্শ দেন
পাকা ফলগুলি কম পাকা ফলের তুলনায় উচ্চতর গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। খোসা সহ ফল খাওয়া আরও উপকারী হতে পারে
GIPHY App Key not set. Please check settings