পরিবার ও নিজের জন্য রাখা সময়ে যেন টান না পড়ে। (3/6)

একঘণ্টা, দুই ঘণ্টা, যতটুকু সময়ই রাখছেন তা যেন যথাসম্ভব কম্পিউটার বা মোবাইল ফ্রি থাকে। নেটে পড়াশোনা করার পাশাপাশি বই পড়াও বজায় রাখুন।

চেষ্টা করুন ঘুমাতে যাওয়ার আগ থেকে অন্তত দু-এক ঘণ্টা আগে থেকে নেট, মোবাইল সব বন্ধ করে দিন। অনিদ্রার প্রকোপ কমবে। সপ্তাহে অন্তত এক বেলা টেকনোলজিকে যথাসম্ভব বর্জন করে যা করতে মন চায়, তাই করুন। কানে আইপডের তার না গুঁজে শুনুন পাখির ডাক। আমি নিশ্চিত বিষয়গুলো মানলে আপনার জীবনে আনবে পরিবর্তন।