ঘুম (5/12)

অনেক  রাত পর্যন্ত জেগে কাজ করা, বা কোন পার্টিতে থাকা, বা বিছানায় ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত মোবাইল ঘাঁটা থেকে বিরত থাকুন। এর আগে লিখাতেও আমি বলেছি শরীরকে দিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা বিশ্রাম দিন। যখন আমরা ঘুমাই তখন আমাদের শরীরের অঙ্গগুলো কাজ করার শক্তি ফিরে পায়। অল্প ঘুম হলে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি, ওজন, স্ট্রেস, শরীরের ব্যথা, বদহজম এবং নিদ্রাহীনতার মতো ভয়াবহ রোগ।