ডায়েট (1/12)

আপনাকে আগে জানতে হবে কোন খাদ্যগুলো আপনার জন্য ভালো আর কোনগুলো নয়, তা জেনে নিজেই ঠিক করুন কী খাবেন আর কী খাবেন না। সেগুলোকে আপনি আপনার ডায়েট চার্টে জায়গা দিন। তবে আপনি যদি ডায়েট ঠিক করতে না পারলে ভাল কোন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । যদি আপনি ওজন কমাতে চান তবে, আপনার ডায়েট থেকে বাদ দিন কিছু উচ্চ ক্যালোরি এবং ফ্যাটযুক্ত খাবার। আবার যদি আপনি ওজন কমানোর ডায়েটে থাকতে না চান তবে আপনার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।