ওজন নিয়ে ভাবনা? (4/8)

নিয়মিত সকালের নাস্তার সাথে ফল খান। কারণ ফলের ভেতর লুকিয়ে থাকা পুষ্টিকর বিভিন্ন উপাদান আপনার শরীরের টক্সিক উপাদানগুলো বের করে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে গতিশীল করবে। এর পাশাপাশি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখার কারণে বারবার খাবার খাওয়ার অভ্যাসেও ভাটা পড়ে। আর তাতে ওজন কমে দ্রুত।

এছাড়া ফলে থাকা ফাইবার হজমে সহায়ক পাঁচক রসের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এতে হজমক্ষমতার উন্নতির পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অসুখও কমায়। তাই পেটের অসুখে ভুগলে সকালের নাস্তায় ফল রাখার ব্যবস্থা করুন।

তাই ভুল শুনে কান না দিয়ে সকাল শুরু হোক ফল দিয়ে।