ভাত নাকি রুটি? (7/7)

ভাত রুটি হলো আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে বেশিমাত্রায় দায়ী! হ্যা ঠিকই শুনেছেন। মাছ, মুরগির মাংস, বেশি পরিমানে সবুজ শাকসবজি এগুলো ক্ষুদা কমানোর জন্য খাবেন। ভাত, রুটি তথা চাল এবং গমের তৈরি যেকোনো খাবার পরিমাণে কম খাবেন। এছাড়া সমস্ত ধরণেরফাস্টফুড খাবার অবশ্যই বর্জন করতে হবে।

মনে রাখবেন, যত স্বাদযুক্ত খাবার, ততই শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

পরে কোনো একদিন কিটোডায়েট সহ নির্দিষ্ট কিছু রেসিপি নিয়ে হাজির হবো আপনাদের জন্য। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন সবাই৷