Khondakar Zille Mowla
আমরা অনেকই আছে যে দুপুরে খাওয়ার পরপরই ফলমূল বা চা কফি খাওয়া, বাসায় থাকলে বিছানায় একটুখানি গড়াগড়ি করে একটু গা টা বুলিয়ে নেই। কিন্তু খাওয়ার পরে না জেনেই আমরা এমনকিছু কাজ করি যা আসলে আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। তাই সচেতনতার শুরু হোক আজ থেকেই। জেনে নিন কোন কাজগুলো খাওয়ার পরে করা যাবে না।
#1 ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
খালি পেটে ফল খেলে সমস্যা হতে পারে ভেবে অনেকেই ভরা পেটে ফল খেয়ে থাকেন। ফল এমনিতেই অ্যাসিডিক। ভরপেট খাওয়ার পরেই ফল খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। তাই খাওয়ার প্রায় এক-দুই ঘণ্টা পর ফল খেলে তবেই উপকার পাবেন।
#2 শরীরচর্চা থেকে বিরত থাকুন
#3 খেয়ে উঠেই ঘুম নয়
#4 ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে
ধূমপান স্বাস্থ্যর জন্য খুব ক্ষতিকর এটি একেবারেই উচিত নয়। তার উপর অন্য সময় ধূমপান শরীরের যে পরিমাণ ক্ষতি করে, ভরপেট খাওয়ার পর ধূমপান করলে সে ক্ষতি বেড়ে যায় কয়েক গুণ। কারণ ওই সময় শরীরের বিপাকক্রিয়া শুরু হয়, তখনই তামাকের ধোঁয়া শরীরে গেলে তা আরও বেশি বিপজ্জনক।
Leave a Reply
GIPHY App Key not set. Please check settings
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
GIPHY App Key not set. Please check settings