Khondakar Zille Mowla
ছোট প্লেট ব্যাবহারের অভ্যাস আপনাকে কম পরিমাণ খেতে সাহায্য করবে। ছোট প্লেট এবং বাটি ব্যাবহার করতে করতে এক পর্যায়ে আপনি অল্প পরিমাণ খেতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং আপনি ক্ষুধার্থ বোধও করবেন না। আমাদের পাকস্থলি প্রায় ২০ মিনিট সময় নেয় মস্তিষ্ককে এটা বুঝাতে যে, পেট ভরে গেছে। সুতরাং, খাবার সময় ধীরে ধীরে খান এবং পেট সম্পূর্ণ ভরার আগেই খাবার শেষ করে ফেলুন।
GIPHY App Key not set. Please check settings