in ,

অফিসে বসে বসে কাজ? কোমর, পিঠ, ঘাড়ে ব্যথা? সহজ উপায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পান–

মুঠো মুঠো পেনকিলার নয়, কোমর, পিঠ, ঘাড়ে ব্যথা দূর করুন সহজ উপায়ে

অফিসে বসে বসে কাজ? কোমর, পিঠ, ঘাড়ে ব্যথা? পেনকিলার খাবেন না, সহজ ঘরোয়া উপায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পান–

একটানা বসে কাজ করবেন না, প্রতি ঘণ্টায় দশ মিনিট ব্রেক নিন, সামান্য হাঁটা চলা করুন।

২ঘণ্টা এক টানা বসে থাকলে ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। মেদ বাড়তে থাকে।

বসার ভঙ্গি বদলান। সোজা হয়ে বসে কাজ করার চেষ্টা করুন।

রাতে ঘুমনোর সময় বালিশ ব্যবহার করবেন না, এতে ঘাড়- পিঠের ব্যথা কমবে।

Report

What do you think?

Written by Sabbir Ahmed

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Loading…

0

গরমে বাচ্চারা খুব কষ্ট পায় ‘হিট র‍্যাশ’ থেকে, জেনে নিন কীভাবে মোকাবিলা করবেন

কিছু আকর্ষণীয় ছবি