বাদাম (5/7)

বাদাম আরেকটি ফ্যাটি ফুড যার রয়েছেএকশোরওবেশিস্বাস্থ্যগুণ। বাদাম খেলে অপকারীকোলেস্টেরল কমে যায়। উল্লেখ্য যাদের হৃদরোগ আছে তাদের LDL বা অপকারীকোলেস্টেরলবেশি থাকে। পলিফেনলের লেভেল বৃদ্ধি করে ক্যাশোনাট(হিজলি বাদাম) এবং কাজুবাদাম যা আমাদের হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে থাকে। প্রতিদিন বাদাম খেলে আপনার কোমরের সাইজ কমবে,প্যান্টের সাইজ নিয়েও তখন আর ঝামেলা থাকবেনা। এটাও এমন একটি খাবার যা খেলে আপনার ক্ষিদা কম লাগবে!