তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চাইলে ডিমের সঙ্গে খান এই ২ খাবার

ডিম প্রতিদিন খবার তালিকায় অপরিহার্য একটি খাদ্য। ডিম যে অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবারতা আর নতুন করে বলার কিছুই নেই। প্রচুর মিনারেল, ভিটামিন, ফ্যাট ওপ্রোটিন থাকার কারণে ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে ডিম থাকা অত্যন্ত জরুরি। আর যদি তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান তা হলে ব্রেকফাস্টে ডিমের সঙ্গে যোগ করুন এই দুই খাবার।

ডিম ও পালং শাক

ডিম ও পালং শাক

কম্বিনেশন ১

ডিম ও পালং শাক

পালং শাকে আপনি পাচ্ছেন প্রতি ১ গ্রামে ৭ ক্যালোরি । তাই ওমলেটের সঙ্গে পালং শাক খেলে তা যেমন প্রচুর পুষ্টিগুণ যোগকরে,তেমনই ক্যালোরি একেবারেই বাড়ে না। প্রচুর আয়রন থাকার কারণে শক্তি ও মেটাবলিজমের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে পালং শাক।

ডিম ও ওটমিল

ডিম ও ওটমিল

কম্বিনেশন ২

ডিম ও ওটমিল

ওটমিলের মধ্যে আছে রেজিসট্যান্টস্টার্চ। যা পরিপাকের গতি কমিয়ে দেয়। ফলে খিদে কম পায়। ওমলেটের সঙ্গে ওটমিল ব্রেকফাস্ট মেটাবলিজমের মাত্রা বাড়িয়ে ওজন কমাতে আপনাকে সাহায্য করবে।

Can-You-Lose-Fat-and-Build-Muscle-at-the-The-Same-Time কিভাবে ওজন কমাবো